# Cabaz de Compras em Portugal Volta a Subir Enquanto Mais de Metade se Sente Mais Pobre > O cabaz de compras da DECO volta a subir e 53% dos consumidores afirmam que o seu poder de compra diminuiu este ano, numa altura em que a inflação de setembro atinge 3,6% — o valor mais alto em três anos. - Source: https://www.growinportugal.com/pt/news/portugal-s-grocery-basket-hits-a-record-high-as-most-residen-2026-10-16 - Publisher: GrowIN Portugal (https://www.growinportugal.com) - Published: 2026-10-16 - Last reviewed: 2026-10-16 - Language: pt > **Dados principais — a 2026-10-16:** A inflação atingiu **3,6%** em setembro de 2026, o valor mais elevado dos últimos três anos, segundo o INE — acima dos 3,3% registados em agosto — impulsionada pela energia (+15,3%) e pelos alimentos não transformados (+3,7%); o cabaz alimentar da DECO Proteste atingiu um máximo histórico de **261,89 €** no início de maio de 2026 e está novamente a subir, após ter descido para 254,73 € em setembro; um estudo da Deco/Universidade Católica/Mercadona, realizado junto de 2.000 adultos, revelou que **53%** afirmam ter menos poder de compra do que há um ano, e 77% dizem estar "muito preocupados" com o custo de vida. ## O número que importa A taxa de inflação anual em Portugal acelerou para 3,6% em setembro, confirmando a estimativa preliminar e um aumento de 0,3 pontos percentuais face a agosto, segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE). Trata-se do valor mais elevado desde agosto de 2023 e, para quem está a planear orçamentar uma mudança para Portugal, o pormenor mais relevante é a origem desta pressão: os preços da energia subiram 15,3% em termos homólogos (acima dos 12,2% registados em agosto), enquanto os alimentos não transformados aumentaram 3,7% (face a 3,4% no mês anterior). As compras de supermercado são a parte do orçamento que quem chega a Portugal sente de imediato — antes dos contratos de arrendamento, antes das declarações fiscais, antes de tudo o resto. O cabaz alimentar da DECO Proteste, monitorizado semanalmente e composto por 63 produtos de uso corrente, atingiu os 261,89 € na primeira semana de maio de 2026, o valor mais elevado desde o início da monitorização. Desceu ligeiramente durante o verão, para 254,73 € a 2 de setembro de 2026, mas voltou a subir à entrada do outono — em linha com os próprios dados do INE sobre a inflação alimentar, que voltaram a aumentar em setembro. ## A maioria afirma estar pior Os dados do cabaz de compras surgem a par de um novo estudo de perceção que confirma aquilo que os preços sugerem. Um estudo da Deco, da Universidade Católica e da Mercadona, baseado num inquérito a 2.000 adultos residentes nos 18 distritos do continente, concluiu que 53% dos consumidores reportam uma diminuição do seu poder de compra nos últimos 12 meses. Em detalhe: 38% afirmam ter sentido uma diminuição ligeira e 15% uma diminuição significativa, enquanto apenas 4% reportam um aumento significativo e 9% um aumento ligeiro. A preocupação é generalizada — 77% dos inquiridos afirmam estar muito preocupados com o custo de vida — e está a mudar os comportamentos na hora de pagar. Quase sete em cada dez (68%) dizem precisar de controlar mais as despesas, e 78% já alteraram, pelo menos parcialmente, a forma como fazem as compras. Cerca de 75% comparam agora preços, procuram promoções e compram regularmente produtos de marca própria, e 83% utilizam cartões ou aplicações de fidelização. ## A perspetiva da GrowIN: o que isto significa em euros Eis o cálculo que importa a quem está a planear um orçamento mensal a partir do estrangeiro. O cabaz da DECO subiu de cerca de 188 € no início da monitorização, em janeiro de 2022, até ao seu máximo de maio de 2026 — uma diferença de 71,13 €, ou um aumento de 37,9% no período. Distribuindo esses 71 € extra por mês ao longo de um ano, uma família que utilize uma estimativa de compras de 2022 está a subestimar o seu orçamento em cerca de **853 € por ano** — sem sequer contabilizar o arrendamento, os serviços públicos ou despesas adicionais de saúde. Com o preço do cabaz em outubro a rondar os 256 €, um adulto solteiro que aufira o salário mínimo nacional de 920 € teria de gastar perto de **28% desse salário apenas em bens alimentares essenciais**, um valor que vale a pena incluir em qualquer orçamento de realocação, em vez de o descobrir já depois da chegada. "Para quem chega a Portugal, o cabaz de compras deixou de ser o atalho orçamental que costumava ser", afirma a Equipa Editorial da GrowIN Portugal. ## Porque é que isto é importante para os estrangeiros que se mudam para Portugal As comparações de custo de vida que circulam online — construídas com base em médias mais antigas — tendem a subestimar a rapidez com que os bens essenciais aumentaram nos últimos quatro anos. Quem utiliza a reputação de Portugal como país de custo de vida mais baixo como uma rubrica num plano de visto ou de realocação, seja através de um visto D7, D8 para nómadas digitais, ou de uma via de fundos do Golden Visa, deve encarar os custos das compras e da energia como um alvo em movimento, e não como um valor fixo. O nosso guia de planeamento de realocação explica como construir um orçamento realista para o primeiro ano que tenha em conta este tipo de variação, em vez de depender de estimativas desatualizadas. ## O que observar a seguir O INE publica os dados da inflação de outubro em meados de novembro, e a DECO atualiza o seu cabaz semanalmente — ambos valem a pena consultar antes de finalizar qualquer orçamento de realocação. As próprias previsões do Banco de Portugal assumem um tom cautelosamente otimista, apontando para que o rendimento das famílias, descontado o efeito do aumento dos preços, continue a crescer até 2028, embora a um ritmo mais lento do que em 2025, o que sustentaria o poder de compra da maioria das famílias — mas trata-se de uma previsão plurianual, não de um alívio para a lista de compras deste mês. Para já, a tendência é inequívoca: os preços continuam a subir, e a maioria dos residentes afirma sentir esse efeito. ## Sources - [INE (Instituto Nacional de Estatística)](https://www.ine.pt) - [Idealista News](https://www.idealista.pt/news/financas/economia/2026/10/13/78193-inflacao-em-portugal-acelera-para-3-6-devido-ao-preco-da-energia) - [Contas Poupança](https://contaspoupanca.pt/casa/2026-10-15-mais-de-metade-dos-portugueses-diz-ter-perdido-poder-de-compra-no-ultimo-ano-e119cf15) - [ECO (Economia Online)](https://eco.sapo.pt/2026/10/13/ine-confirma-inflacao-de-36-em-setembro/) --- © GrowIN Portugal. Cite as: GrowIN Portugal, "Cabaz de Compras em Portugal Volta a Subir Enquanto Mais de Metade se Sente Mais Pobre", https://www.growinportugal.com/pt/news/portugal-s-grocery-basket-hits-a-record-high-as-most-residen-2026-10-16